É fácil darmos o que temos como garantido e sentirmos uma insatisfação crónica. Prestar atenção às bênçãos que recebe pode transformar a sua forma de pensar e a sua vida.
Benefícios
Constitui um antídoto contra a insatisfação crónica
-Aumenta a consciência relativamente às bênçãos que recebe
-Ajuda-o a centrar-se no momento presente
Quando praticar
Se à partida deseja coisas que não tem.
Preparação
Faça uma lista de tudo aquilo que quer e que não tem.
Anote depois dez coisas pelas quais está grato.
Prática
1-Reserve algum tempo para ficar sozinho num lugar em que não seja incomodado. Sente-se numa posição confortável. Depois de ter feito o exercício preliminar acima descrito leia as dez coisas que incluiu na sua lista.
2-Gere um sentido genuíno de gratidão por cada item da sua lista. Se está grato pela sua saúde, sinta-se agradecido pela sua boa sorte. Se tem um automóvel, seja qual ele for, esteja sinceramente grato por ter transporte. Se tem um parceiro, pense nas suas excelentes qualidades e esteja grato por ele fazer parte da sua vida.
3-Depois de ter percorrido a sua lista, deixe-se estar tranquilamente sentado e agradeça a si mesmo, a Deus, ao Universo, ou a qualquer outra entidade que escolher, pelas dádivas que lhe foram concedidas.
Decida-se todos os dias a estar consciente e grato pelas bênçãos que recebeu.
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