Aliviar tensão pré-menstrual

Para muitas mulheres, os dias que antecedem o período são repletos de oscilações de humor.

Uma forma de sentir-se melhor passa por fazer a mistura de óleos essenciais: tês gotas de rosa, três de jasmim e duas de salva. Massage o abdómen com este preparado.

 

Mau hálito - três soluções infalíveis

Atenção: Regra geral, o mau hálito tem origem em problemas de estômago, gengivas, etc., pelo que deve consultar um médico.

1. Prepare uma infusão com dez gramas de cada uma das seguintes plantas: hortelã-pimenta, anis-estrelado e erva-cidreira. Ferva-as quatro minutos num litro de água. Retire do lume e deixe repousar por mais 15. Filtre e tome três a quatro chávenas por dia. 

2. Prepare um chá de arruda e beba-o três vezes ao dia, depois das refeições.

3.  Mastigue folhas de hortelã ou de salsa fresca.

20 minutos ao sol

Os raios ultravioleta ajudam o organismo a sintetizar a vitamina D, essencial à fixação de cálcio nos ossos. O ideal é deixar os braços e as pernas expostos ao sol durante 20 minutos ao início da manhã ou no final da tarde, sem usar protector solar.

Truques saudáveis *

Pêra e canela - descongestionar o peito

Se apanhou uma constipação e não consegue parar de tossir e sente um peso enorme no peito, faça o seguinte: coloque três ou quatro pêras na liquificadora. Em seguida, aqueça o sumo e acrescente a este preparado uma colher de canela. Experimente e sinta o alívio imediato.

Tília e limão - combater a secura bucal

Este incómodo surge, na grande maioria das vezes, ligado a situações de stress. Assim sendo, para acalmar os nervos e reidratar a boca, tome infusões de tília com duas colheres de limão e algumas gotas de extracto de equinácea, uma planta que aumenta a saliva na cavidade bucal. Evite tomar café, uma vez que intensifica o incómodo.