Após um longo dia de trabalho sabe sempre bem tomar um bom banho relaxante. O que nem todos sabemos é que para além de relaxar, a água morna combate também a insónia, alivia dores musculares e melhora o funcionamento intestinal.
Banho de relaxamento
Este é um banho de imersão que utiliza uma infusão concentrada de plantas seleccionadas que depois é adicionada à água quente contida na banheira. A temperatura do banho nunca deve ser superior a 32ºC.
Ingredientes: 500g (para adulto) e 250g (para criança) de folhas de erva-cidreira, de folhas de malva, de flores de tília e da planta inteira de valeriana, 3 a 4 litros de água.
Preparação: Aqueça três ou quatro litros de água num recipiente e, quando ferver adicione as plantas acima indicadas. Deixe ferver durante 15 minutos. Filtre e adicione à água do banho.
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