Combate às espinhas

O drama dos adolescentes, um incómodo para qualquer pessoa é o que melhor caracteriza estas pequenas erupções da pele que se manifestam sobretudo no rosto e nas costas.

Mas este mal tem soluções! A primeira passa por uma alimentação natural, composta de alimentos ricos em fibras e pela ingestão de água em abundância.

Evitar alimentos gordurosos, como fritos, lacticínios, margarina, doces e derivados do cacau (chocolate), amendoim, nozes, castanhas e amêndoas, ajudará a que o resultado do tratamento seja mais satisfatório.

Hortaliças

Beringela • Cataplasma local com as folhas frescas maceradas.

Cenoura e Pepino • Sumo combinado. Tomar 250 ml, 4 vezes ao dia.

Feijão Branco • Pôr 50 g de feijão de molho em vinagre, até que a pele se solte. Em seguida, retire do molho e deixar secar. Quando estiverem secos, triture os grãos e adicione leite de amêndoas, até que adquira consistência pastosa. Aplique a pasta sobre as espinhas, deixando-a agir durante 5 minutos.

Frutas

Abacate • Cataplasma local de abacate amassado, com duração de 1 hora.

Plantas

Amor-perfeito • Chá das folhas e flores (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.

• Compressa local com o mesmo chá.

Bardana • Chá usando toda a planta (40 g para 1 litro de água). Compressa local.

Louro • Cataplasma local com folhas de louro, maceradas e misturadas com mel de abelhas.

Tanchagem (também conhecida por língua de vaca) • Cataplasma local com folhas de tanchagem maceradas e misturadas com mel de abelhas.

• Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.

Luta contra a caspa

Ter muita caspa não é agradável e há outros tratamentos para além do champô muito mais eficazes e baratos!

Hortaliças

Couve • Sumo das folhas. Fazer fricções no couro cabeludo, 2 vezes ao dia.

Tomate • Suco puro. Fazer fricções no couro cabeludo em dias alternados.

Frutas

Abacate • Assar a polpa da fruta, espremer através de um pano fino e limpo.

Com o óleo, fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia.

Figo • Amassar 3 figos secos e acrescentar o sumo de 2 limões, 1 cebola média ralada e um pouco de sal. Bater no liquidificador. Coar e fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia.

Limão • Suco puro. Fazer fricção no couro cabeludo diariamente.

Plantas

Aloé Vera • Polpa das folhas. Fazer fricções no couro cabeludo 2 vezes ao dia.

Carqueja • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 chávenas ao dia.

Yoga-o segredo para reduzir a ansiedade e o stress

Durante os períodos de ansiedade marcada e de stress, cada pessoa tem o seu método para diminui-los.

O ioga é um dos métodos mais efectivos para diminuir a ansiedade, e agora foi certificado por uma pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Boston (BUSM), que destacou o ioga acima de outros métodos para diminuir o stress.

Os pesquisadores trabalharam medindo as respostas dos cérebros de alguns pacientes durante 12 semanas enquanto realizavam exercícios para diminuir a ansiedade. Mediu-se a efectividade do ioga em relação ao exercício físico, concretamente caminhar.

Foram os resultados que demostraram que aqueles participantes que praticavam ioga demostravam melhoras no seu humor e conseguíam diminuir de forma efectiva os seus níveis de ansiedade, num processo onde o ioga era o factor determinante.

A pesquisa aparece publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine, e é um bom motivo para começar a pensar no ioga como uma alternativa para diminuir o stress.